トトノエライトプレーンとは
トトノエライトプレーンは、全国でおよそ100万人もの起立性調節障害に悩む方々に向けて開発された製品です。
この製品は、明るい光を用いてリズムを整えることで、眠りや起床のサイクルを調整し、朝のパフォーマンス向上や美容効果をもたらすアイテムとしておすすめされています。
特に、学校遅刻や朝の苦手意識を抱える子供や妊婦の方々には特に有効です。生活リズムを整え、前向きな気持ちで過ごしましょう。
光を利用したこの目覚まし時計、トトノエライトプレーンは、テレビや新聞など1400以上の媒体で紹介され、ぐっすり眠れない方や朝起きられない方に生活リズムの改善をサポートしています。
■＞＞＞＞＞【光目覚まし時計 トトノエライトプレーン】
アラームを使い方がよくわからない方のために、トトノエライトプレーンのアラームについて詳しく説明します。
このアラームは、起床時刻になると自動的に作動します。
起きることが難しい方でも大音量のアラーム音で目を覚ますことができます。ただし、アラームは起床時刻にならないと作動しないため、起床前にアラームを使いたい方には向いていません。
実際に使用してみると、徐々に明るくなる光のおかげで目を覚ますことができますが、起きる時間にばらつきが出る可能性があるため、起床時刻を一定に保つためには、別のアラームを併用する必要があります。
私の場合、トトノエライトプレーンのアラームではなく、スマホのアラームを使用しています。家族を起こしたくないため、スマホのバイブレーションのみを使っていますが、目の前が明るくなるとスマホのバイブレーションだけでも起きることができます。トトノエライトプレーンのアラームは、起床時刻になっても起きることが難しい場合の補助と考えておくと良いでしょう。
以前はスマホのアラーム音を多数かけていたため、家族に迷惑がられていましたが、トトノエライトプレーンを使うようになってから、スマホのアラームを静かに設定できるようになりました。
つまり、トトノエライトプレーンを使うことで、静かに起床することが可能になりました。
かつてはさまざまなアラームを使い、家族に迷惑をかけながら起きていた私が、静かにスッと目覚めることができるようになるとは驚きです。
アラームを使用する前後で、目の前に置くと明るい光があたるといった光の効果も実感できます。
自分の顔の前に置くと、一瞬で明るくなる光が目に入り、目を覚ましやすくなります。これらの特徴を活かして、スムーズな目覚めをサポートしてくれる便利なアイテムです。
この光は絶対に早起きを可能にしてくれる、と言っても過言ではないでしょう。
ただ、寝ている人の目から見ると、隣はほぼ真っ暗です。微かに光が差し込むのは左上の壁の部分ぐらいです。この光はとても明るいですが、家族が寝ている反対側で使用すれば、（トトノエライトプレーンと家族の間に自分がいれば）家族に光が届くことはまずありません。
私は以前、トトノエライトプレーンの光が強すぎて「家族を起こしてしまうかな～」と心配していましたが、いつも目覚まし時計に使っても、隣人を起こすことなく自分だけ起きることができました。「音」は静かなまま、「光」だけが私に向けられているこのトトノエライトプレーンのおかげで、家族を起こすことなく朝早く起きることができるようになりました。
トトノエライトプレーンは朝起きるためだけに特化した光目覚まし時計です。
前のバージョンと比べ、価格が下げられたため、機能もシンプルになっています。
一部の機能は利用できないかもしれませんが、工夫次第でほとんどの部分に対応できます。
最初は使いにくさを感じる部分もありましたが、今では快適に使用できています。
トトノエライトプレーンを使って、今では毎朝5時台に起きることができるようになりました。
私の場合、光目覚まし時計を使っていなかったら、今でも早起きができていないでしょう。
1年以上早起き生活をしていますが、早起きのおかげで、忙しい毎日でも毎朝自分の時間を持ち、自分の夢に向かって行動することができるようになりました。
早起きは人生を変えるきっかけになります。そして、トトノエライトプレーンを使えば、高い確率で早起きすることができるようになるでしょう。
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トトノエライトプレーンは、以下の方々に特におすすめです。
■眠りや起床のリズムを整え、日中のパフォーマンスを向上させたい方に最適です。
■昼夜のリズムが逆転してしまった方や、正常なリズムに戻したい方にも効果的です。
■睡眠リズムを整えながら、美容にも気を配りたい方にもおすすめです。
■学校への遅刻が悩みの種となっているお子さんを持つ保護者の方や、妊婦の方でお腹の赤ちゃんにも生活リズムを整えたい方にもぜひ試していただきたいです。
この製品の明るい光は、体内時計をリセットし、前向きな気持ちにする効果があります。
全国には約100万人もの起立性調節障害を抱えて朝起きられない子供やその親御さんからは、「学校へ行けるようになった」「朝起きられるようになった」といった喜びの声が多数寄せられています。この製品を使って、新しい朝を迎えてみませんか？
起立性調節障害を改善するためには、体内時計をリセットするためには「2,500ルクス以上の明るい光」を浴びる必要があります。
これは、野球やサッカーのナイターと変わらない明るさです。自宅の照明だけでは500ルクスから1,000ルクス程度しか照らせないため、太陽の光や光目覚まし時計が必要になるのです。
しかし、太陽の光を浴びると、紫外線が目に入り、脳内で疲労物質（活性酸素）が大量に分泌されます。この酸化ストレスにより、脳の神経細胞が損傷を受け、自律神経が乱れて全身的な疲労感が引き起こされます。
朝日を浴びることで、既に疲労感のある起立性調節障害の患者さんはさらに疲れてしまいます。また、脳は紫外線に対抗するために全身の色素細胞であるメラノサイトを活性化させます。
マラソン選手がサングラスをかける理由は、眩しさを緩和するだけでなく、全身の疲労を軽減するためです。
さらに、目に紫外線を浴びると、浴びていない皮膚も黒くなり、シミやそばかすが増えることも証明されています。
おすすめする光目覚まし時計『トトノエライトプレーン』には、朝日と同等の明るさを出しながら、目にやさしいLEDが使用されており、紫外線はほぼ含まれていません。
明るい光で体内時計を整えながら、疲労感を引き起こす紫外線はないのです。
この画期的な光目覚まし時計は、カーテンを閉めたままでも朝日のような明るさを体験できるものです。
光目覚まし時計は、従来の音や振動によるアラームとは異なり、光を用いて目を覚ますことができるように設計されています。
最初は、徐々に明るくなっていく光に違和感を感じるかもしれませんが、数日使っていくと、慣れてきます。
光目覚まし時計を使用することで、朝の目覚めがスムーズになったと感じます。
従来のアラームは強い刺激で目を覚ますため、スッキリとした目覚めができないことがありましたが、光目覚まし時計は徐々に明るくなるため、自然な目覚めができました。総合的に考えると、光目覚まし時計は以前のアラームよりもより自然な目覚めを促してくれると感じました。朝が苦手な方や、すっきりと目覚めたい方には、おすすめのアイテムだと思います。
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「起立性調節障害を改善するための必需品」として、トトノエライトプレーンをご紹介します。
トトノエライトプレーンは、医師に推奨されており、累計10万人が利用しています。この光目覚ましは体内時計をリセットする効果があります。
トトノエライトプレーン効果その１
体内時計のズレをリセットできることです。例えば、勉強やゲームなどで夜更かしをしてしまうと、身体のリズムが狂い、朝起きることが難しくなります。そんなときに、トトノエライトプレーンを枕元に置いておくと、セットした時間が来ると太陽と同レベルの光を照射します。これにより、ずれた体内時計をリセットさせることができます。
トトノエライトプレーン効果その２
目覚めを促すセロトニンの分泌を助けることです。強い白色光を浴びることで、目覚めを促すホルモンであるセロトニンが分泌されます。また、セロトニンの分泌が調節されることで、夜の良質な睡眠に繋がるメラトニンの分泌も調整されます。トトノエライトプレーンは、強い白色光を発するため、朝布団の中でグズグズしてなかなか起きられない人にも効果があるでしょう。
トトノエライトプレーンは、一見したところ何の機械か分からないようなデザインです。しかし、点灯している状態を見れば、その明かりの強さに驚かされます。
公式サイトでは詳細が掲載されていますが、朝日と同程度の明るさです。
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商品を立てる際には、下部の可動部分を調節してお好みの角度で光を照射することができます。背面下部にはデジタル時計画面も付いています。また、アラーム音も鳴らすことができるため、光だけでは起きられるか不安な方でも安心です。
1ヶ月使用した感想としては、暗い部屋でもかなり強力な光が点灯するため、部屋中が明るくなります。また、アラーム音も鳴らすことができるので安心です。これらの点からも、トトノエライトプレーンは起立性調節障害を改善するために必要なアイテムと言えるでしょう。
布団の中で寝ぐずっているときでも、トトノエライトプレーンを照らしておくだけで、徐々に目が覚めてくることがあります。ただし、電源コードがときどき邪魔なことがあります。
なぜ電源コードが必要なのかという理由は、明るい光を出すためにはバッテリーだけでは使用時間が制限されるためだと思います。また、起立性調節障害の方々は主に寝室で使用すると思われるため、旅行などで使う機会は少ないかもしれませんが、電源コード式でも充分に使いやすいです。
寝ている姿勢によっては、光が照らされていることに気づかないこともありますが、アラーム機能が音で通知してくれるため、寝過ごす心配はほとんどありません。
眠気を覚ますためには、強い光で目を照らしておくことが有効です。
明るさは調節できるので、起きるのが難しい場合は、強めの光で照らしておくと良いでしょう。
私がトトノエライトプレーンをおすすめする理由
1. 快適な目覚めを実現できること：朝日のような明るい光を浴びるだけで、スッキリとした自然な目覚めを実感できます。急な音や振動で目が覚めるよりも、ストレスを感じることはありません。光だけでこんなにも違うものかと驚かされます。
2. 天候や環境に左右されないこと：トトノエライトプレーンは、天候や環境に関係なく一定の明るさの光を放つため、曇りや雨の日でも問題ありません。冬の暗い朝や日の差さない日でも、いつでも快適な目覚めを迎えることができます。
3. 覚醒度を高めて生産性を向上させること：朝の時間に強い光を浴びることで体内時計がリセットされます。トトノエライトプレーンは自然な光を模した光を放射するため、目が覚めた後の眠気を軽減し、覚醒度を高めることができます。集中力や生産性が向上し、昼間は活発に、夜間はしっかりと休息をとることができる健康的な生活リズムをサポートします。
トトノエライトプレーンは、日の出のような明るい光を放ち、自然な目覚めをサポートします。生活が不規則で体内時計の乱れを整えたい方や、朝のぐずぐず感を解消したい方に特におすすめです。
もし興味がありましたら、ぜひムーンムーン公式サイトをご覧ください。
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【補足】睡眠不足によって起こる体の不具合
睡眠時間が不足すると、身体や精神にさまざまな悪影響が出る可能性があります。
思い当たる人は、トトノエライトプレーンを試す価値があるかも
まず、睡眠不足が感じるストレスや不安感を増加させることが報告されています。
これは、十分な休息が取れず、感情の制御が難しくなるためです。また、慢性的な睡眠不足は、うつ病の発症や悪化と関連しているとされています。
睡眠不足によって脳内の神経伝達物質や化学物質のバランスが乱れ、うつ病の症状が悪化する可能性があるのです。
睡眠不足は双極性障害（躁うつ病）の発作を引き起こす可能性があります。
睡眠不足が双極性障害の発作を促進することもあります。
また、睡眠不足が続くと注意力や認知機能の低下がみられることがあります。そのため、日常生活で問題が生じる可能性があります。
さらに、睡眠不足はパニック発作や不安障害の発症を促進する可能性もあります。
睡眠は学習と記憶にも重要な役割を果たしているため、十分な睡眠を取らないと新しい情報を吸収したり記憶を形成することが難しくなるかもしれません。その結果、記憶力の低下が生じる可能性があります。
睡眠不足は感情の安定性にも影響を与えることがあり、イライラや情緒の不安定さを引き起こすことがあります。
しかしながら、これらの影響は個人によって異なるため、睡眠の質や量、個々の健康状態によって差が生じます。
そのため、重要なのは質の高い充分な睡眠をすることであり、それに向けた睡眠習慣を作ることです。睡眠不足が持続し重篤な場合は、医療専門家に相談することが重要です。
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朝の目覚めと光の関係【トトノエライトプレーンの効果】
光と体内時計
朝の目覚めには光の重要性があります。特に、自然光や明るい照明が体内時計を調整し、正確なサーキャディアンリズムをサポートします。これにより、1日のリズムが整い、体調や精神面に影響を与えます。
体温と覚醒
朝に明るい光を浴びることで体温が上昇し、覚醒状態に移行します。これは体内時計が正常に機能し、寝覚めを良くし、一日を良い状態で始めるのに役立ちます。
メラトニンの抑制
朝の明るい光は、夜間に分泌されるメラトニンと呼ばれる睡眠ホルモンの分泌を抑制します。これにより、夜間に良質な睡眠を促進し、日中の活動力や注意力が向上します。
朝の光と1日の体調・精神面への影響
1. 健康な睡眠
朝に充分な光を浴びることで、夜のメラトニン分泌が調整され、質の良い睡眠が期待できます。これが体調や日中のパフォーマンスに良い影響を与えます。
2. 気分と活力の向上
明るい光はセロトニンの分泌を促進し、これが気分を向上させ、ストレスや抑うつ感を軽減します。また、活力が増し、日中のエネルギーを維持します。
3. 体内時計の安定
朝に光を浴びることで、体内時計が正確に調整され、生体リズムが整います。これが体調全体の安定に寄与し、慢性的な不調を予防します。
4. 集中力の向上
朝の明るい光は覚醒状態に移行しやすくし、集中力や注意力を高めます。これが仕事や学業において生産性を向上させます。
まとめ
朝の目覚めと光の関係は、体内時計の調整や睡眠の質、気分の安定、日中の活力などに深い影響を与えます。日光浴や明るい照明を活用して、朝の時間を大切にし、健康で充実した1日をスタートさせましょう。トトノエライトプレーンは大切な１日のスタートに不可欠なものになると思います。
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